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Fechado para balanço!

Fechando o ano de 2013 vamos aos números finais:

Para ter um controle e acompanhamento dos meus treinos eu uso a Planilha de Registro de Treinos do Fabio Namiuti. Clique na imagem e saiba como ter a sua também.

– Percorri 1425 km (a maior distância em um ano desde que comecei a correr em 2009);
– Fiz 120 treinos;
– Participei de 12 provas;
– Passei 141,28 horas correndo;
– A distância média por treino/corrida foi de 10,796 km com ritmo médio de 5:57 min/km (10,09 km/h);
– O dia da semana com maior rodagem foi no domingo, com 510,995 km acumulados e com menor distância foi na terça, com 110,180 km;
– Passei 64 dias sem poder treinar por conta de contusão, e desses 20 foram na Fisioterapia;
– Fiz meus melhores tempos nas provas:

10k – 10/11/2013 – Oscar Fashion Running  :  47:13
15k – 24/03/2013 – Corrida de Barueri :  1:16:30

Participei de corridas bem legais, fui pela terceira vez na Volta ao Cristo de Poços de Caldas e

Correndo com Fé!

Correndo com Fé!

pela segunda nos 15K de Barueri. Corri na USP na Night Run Especial Edition e na tradicional 18ª Corrida Centro Histórico de São Paulo e voltei na Maratona de Revezamento Pão de Açucar, dessa vez com a Equipe Equilíbrio. E tivemos a nossa Corrida de Verão da 100 Juízo, da qual além de correr, ajudei na organização, além dos treinos memoráveis da Equipe 100 Juízo no ano, não fui em todos, mas nos poucos que fui valeram a pena: Volta ao Banhado, Ataque ao Cume, entre outros muito bons.

Esse ano consegui que meu irmão Helder finalmente começasse a correr, já tendo inclusive

participado de sua primeira prova, também servi de incentivo aos sobrinhos(as) Rafael, Sefirah e o Jefferson. Além de também ter ajudado o amigo Maurílio a correr sua primeira São Silvestre.

Enfim foi um ano muito proveitoso, aonde corri mais e mais longe, incentivei, fiz novas amizades, abri novos horizontes e tenho certeza que 2014 será ainda melhor, correndo e apitando, com muita Fé!